In deze PDF staat de zeer uitgebreide lijst waarin voedingsmiddelen zijn uitgesplitst naar de verschillende FODMaPs.
Deze lijst is de Nederlandse versie van de Monash app op papier, maar dan met vaak meer verschillende hoeveelheden en met alleen de voedingsmiddelen die je hier kunt kopen.
Tot slot is er een overzicht gegeven van voedingsmiddelen die inuline bevatten en zijn er praktische adviezen voor veganisten.
Het bestand is 78 pagina's groot.