Nederland is opnieuw in de ban van COVID-19. De ziekenhuizen raken weer overvol. Toch is deze tweede golf anders en hebben we geleerd van de eerste piek in april. Daarom is nu vitamine D uitverkocht...
Tijdens de 1e golf blijkt dat veel mensen die opgenomen werden buikklachten hebben. In de literatuur lezen we dat zo’n 10% van de bevolking buikklachten heeft, maar in april wordt duidelijk dat wel 1 op de 4 mensen met COVID-19 ook diarreeklachten heeft!
Heel heftig, maar waardoor zien we deze hoge aantallen? Waarschijnlijk is een te lage opgave van aantallen patiënten door artsen de belangrijkste oorzaak. Veel mensen met buikklachten melden zich niet bij de huisarts. En als ze dat ooit wel deden, dan kregen ze vaak te horen dat er niets aan te doen is en dat ze er maar mee moeten leren leven. Als diëtist gespecialiseerd in buikklachten weet ik dat er wél oplossingen bestaan om buikklachten te verminderen. Dus de diarree is te stoppen, constipatie is te verhelpen en ook van een opgeblazen buik en buikpijn kun je afkomen! Maar nu terug naar COVID-19 en wat jij kunt doen. Wil je jouw lichaam en dan met name de afweer en de slijmvliezen versterken om de het COVID-19 virus niet binnen te laten dringen, neem dan extra supplementen. Natuurlijk neem je ook met je voeding vitamines en mineralen op. Maar niet genoeg om extra reserves op te bouwen.
Neem bijvoorbeeld vitamine D3. In vette vis (haring, zalm en makreel) en in eidooiers zit D3. En aan margarine wordt D3 toegevoegd. Maar dat is niet genoeg. In onze huid kunnen we met zonlicht D3 aanmaken, maar in het najaar is de zon niet meer sterk genoeg en zitten we veel meer binnen. Vitamine D3 speelt niet alleen een rol in de preventie van COVID-19, maar ook bij andere ziekten. Je hebt D3 ook nodig voor sterke botten en spieren
Voor veel groepen wordt D3 ook geadviseerd als supplement, maar die hoeveelheid is te laag ter bescherming tegen het virus. Dat zien ze ook in de ziekenhuizen. Wanneer het bloed van de patiënten wordt getest heeft 80% van alle patiënten een veel te lage D3 spiegel, lager dan 30 nmol/l. Dit nmol/l getalis de hoeveelheid van in dit geval D3 per liter bloed die in het laboratorium uit de test komt. Het advies door diëtisten is 80 nmol/l (80 = prachtig). Wat kun je nu zelf doen? Heel simpel: koop bij de drogist een potje D3. Liefst met 25 mcg per tabletje of meer en neem dagelijks 1 tabletje. Voor kinderen is 10 mcg voldoende. En is het nu uitverkocht? Kijk dan even op internet of wacht een paar dagen en probeer het dan opnieuw. Wil je nog meer doen om jezelf weerbaar te maken? Neem dan dagelijks ook 25 mg Zink, 1000 mg vitamine C en 600 mg L-Glutamine. Dan versterk je je slijmvliezen, maar ook veel andere processen die plaats vinden in je lichaam. Veel gezondheid gewenst!
Comments