Zoeken
  • Joyce Bijl

Je immuunsysteem kun je gelukkig zelf versterken

Bijgewerkt: feb 25

Je darmen en je immuunsysteem. Hebben die wat met elkaar te maken? Jazeker, heel veel zelfs! Voeding, de samenstelling van het microbioom en je leefstijl hebben effect op jouw immuunsysteem. Maar ook leeftijd, erfelijke eigenschappen en het seizoen spelen een belangrijke rol. Zie je door de bomen het bos niet meer? Snap ik. Ik kan je geruststellen. Het goede nieuws is dus dat je je immuunsysteem zelf kunt beïnvloeden. Het slechte nieuws is dus ook dat je je immuunsysteem zelf kunt beïnvloeden... Wanneer je van jezelf eigenlijk wel weet dat je niet altijd even zuinig met je lichaam bent omgegaan dan moet er een waarschuwingslampje gaan branden. Heb je dan ook klachten zoals: onverklaarbare vermoeidheid

infecties

geregeld verkoudheid

keelpijn

grieperigheid

Dan kan dat zeker op een verzwakt immuunsysteem wijzen. Als je daarbij ook denkt dat je allergisch bent en wondjes genezen maar langzaam, dan is bewijs voor een verzwakt immuunsysteem zo goed als geleverd. Kom zelf in actie Maar wat nu? Je kunt gelukkig al veel zelf doen om jouw immuunsysteem een boost te geven. Mijn belangrijkste tips op een rijtje:


  1. start met een goede voeding volgens de schijf van vijf,

  2. neem je beweging en ga sporten,

  3. maar neem ook je rust,

  4. pak voldoende slaap,

  5. geniet van de buitenlucht,

  6. neem tijd voor ontspanning,

  7. kies voor jou de juiste supplementen.

Weet je niet wat de oorzaak is van jouw klachten? Neem dan contact met me op. Samen kijken we naar wat jou helpt. Ook op celniveau kan ik helpen zodat je genoeg energie hebt en je je afvalstoffen weer zorgvuldig afvoert. Zo verbeter je je immuunsysteem en met een goed werkend immuunsysteem verhoog je je weerstand tegen virussen zoals COVID-19, maar ook tegen bijvoorbeeld een voedselvergiftiging wat weer de oorzaak van een verstoord microbioom en daarmee ook van SIBO kan zijn. Wil je meer weten over hoe je je immuunsysteem en darmen kunt versterken? Maak dan een afspraak en start vandaag nog met het verbeteren van jouw immuunsysteem!

1 keer bekeken0 reacties

Recente blogposts

Alles weergeven

Het Verdwenen Valentijnsgeschenk

Wekelijks verzenden we veel van onze boeken in een envelop of doos naar binnen- en buitenland. We pakken onze boeken zorgvuldig in en versturen met verschillende maatschappijen. Meestal gaat dat goed,

Weet jij wat FODMaPs zijn?

Een hype? Glutenvrij? Suiker? Weet jij er het fijne van? Heel veel mensen in Nederland hebben bijna dagelijks buikklachten. En van al die mensen gaan er maar een paar naar de huisarts omdat het nie

Help! Vitamine D is uitverkocht!!

Nederland is opnieuw in de ban van COVID-19. De ziekenhuizen raken weer overvol. Toch is deze tweede golf anders en hebben we geleerd van de eerste piek in april. Daarom is nu vitamine D uitverkocht..

Deze website is gemaakt door:

Niklas Westdijk

Joyce Bijl, diëtist Eet & Beleef

bestel@eetenbeleef.nl 

Tel: 06 3330 6520

Groningensingel 633

6835EZ Arnhem